Makaranda Yoga Online

MAKARANDA YOGA ONLINE

Practica yoga en casa con un plan diseñado 100% a tu medida y acompañamiento en directo personalizado.

Progresa con facilidad incluso si nunca habías practicado yoga y no tienes buena forma física.

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Apúntate hoy al programa

Si realmente quieres mejorar tu estado físico esto te interesa.

Seamos honestos.

Hoy en día hay multitud de opciones para para hacer yoga online:

  • Videos.
  • Aplicaciones.
  • Yoga con influencers etc.

Pero ¿Cómo sabes con certeza que estás practicando yoga de manera segura y saludable para tu cuerpo?

Puede que esto te sorprenda pero,

Diferentes estudios publicados en la «Orthopaedic Journal of Sports Medicine» y en la «National Library of Medicine» estimaron que hubo 29.590 casos de lesiones relacionadas con el yoga en los EE. UU. entre el año 2001 y 2014. 

Dichas estadísticas hicieron en ese momento cuestionar la seguridad de hacer yoga.

Y es cierto que las posturas, las respiración y la meditación se utilizan cada vez más con fines de salud.

Pero lo que no te han contado es que las lesiones continúan aumentando a medida que vivimos la expansión global del yoga.

En realidad no se habla mucho de esto, 

pero hay muchas lesiones hoy en día, debido a las malas prácticas de yoga, especialmente en las rodillas, las espalda baja y el cuello.

Lo cual nos lleva a cuestionarnos

El cómo se está transmitiendo la enseñanza del yoga, si de verdad todo el mundo puede hacerlo y qué preparación real necesita un buen instructor para atender bien a sus estudiantes.

PERMÍTEME PREGUNTARTE

¿Te gustaría crear tu propia rutina de yoga y no sabes cómo empezar?

¿Practicas yoga y buscas las herramientas para dar un salto de nivel?

¿Quieres aprender las claves para superar esas lesiones y dificultades que no te dejan avanzar?

Entonces estás en el lugar adecuado.

Aprende cómo sacar el máximo beneficio a las técnicas del yoga para optimizar tu estado físico, mental y emocional.

EN TAN SOLO 30 DÍAS:

Descubre principios de biomecánica aplicados a las asanas.

Inspírate con creativas secuencias de movimiento.

Experimenta la faceta más terapéutica del yoga.

Libérate cuanto antes de tus vicios posturales.

Resuelve tus dudas en vivo y en directo.

Incluso si estás en baja forma física.

Aunque nunca hayas practicado yoga antes.

Incluso si eres profe de yoga y buscas avanzar.

No dejes que el estrés, la falta de tiempo o los problemas diarios te estropeen tu momento de armonía y bienestar.

POR QUÉ

con Minerva

encontrarás lo que necesitas

Soy Minerva, profesora de hatha y vinyasa yoga especializada en biomecánica, yoga terapéutico y dolor lumbar.

Dirijo mi propia escuela en la Sierra de Madrid desde hace 10 años y he formado parte del equipo de expertos en la redacción del documento oficial de la Cualificación de Yoga para el Instituto INCUAL.

He enseñado a cientos de alumnos durante hace 23 años

déjame que te cuente mi trayectoria

Mi vocación es enseñar

Abrí mi estudio hace 10 años, tengo el certificado de Profesionalidad en Yoga y he enseñado en múltiples centros por todo Madrid desde el año 2000.

Me formo con los mejores

Estoy en constante evolución y me preparo con algunos de los mayores referentes en España, como Susana García Blanco, Jorge Cabellos, Gisela Vázquez o Tomás Zorzo.

Acompaño profes de yoga

Tengo la satisfacción de haber ayudado a crecer el yoga en Madrid. Por mi escuela pasan muchas practicantes avanzadas y algunas alumnas han dado el paso abriendo su propio local profesional.

Mis certificaciones

Certificado de profesionalidad en yoga:

He trabajado con:

  1. 1999 • Curso de Yogaterapia (Método Miguel Fraile).
  2. 2001 • Instructora de Yoga, Yoga Center.
  3. 2002 • Profesora de Yoga, Yoga Center.
  4. 2007 • Ashtanga Vinyasa, con Borja Romero.
  5. 2007 • Iyengar Yoga, con Ramón Clares.
  6. 2007 • Formación Masaje Ayurveda con Pilar Franco de Sarabia.
  7. 2010 • Yoga Dinámico con Godfrey Devereux y José Luis Cabezas.
  8. 2012 • Diploma Experto en Masaje Tradicional Tailandés, con Eduardo Velasco. 
  9. 2015 • Prácticas de Transformación con Susana García Blanco.
  10. 2015 • Formación «El Arte y la Ciencia del Yoga» con Tomás Zorzo. 
  11. 2015 • Programa MBSR de Meditación Mindfulness con Nirakara.
  12. 2016 • Inmersión en Anusara Yoga con Susana García Blanco.
  13. 2017 • Anatomía Aplicada al Yoga (Método Anusara) con Lucas Benet.
  14. 2017 • Diploma Vinyasa Flow con Jorge Cabellos.
  15. 2017 • Curso de Meditación Vipassana (Tradición Goenka) en Dhamma Sacca.
  16. 2018 • Diploma Especialización Prana Flow Yoga (Método de Shiva Rea) con Jorge Cabellos.
  17. 2018 • Retiro Formación Avanzada en Anusara Yoga con Susana García Blanco. 
  18. 2018 • Yoga para la Mujer con Gisela Vázquez.
  19.  2019 • Especialización en Power Yoga y Ashtanga Progresivo con Jorge Cabellos. 
  20. 2019 • Diploma Experto en Vinyasa Yoga Contemporáneo, con Jorge Cabellos.
  21. 2020 • Filosofía. Hatha Yoga Pradipika con Carlos Pomeda.
  22. 2021 • Estudio de los Spanda Karikas con Carlos Pomeda.
  23. 2022 • Módulo Filosofía y Mitología en clases, con Susana García Blanco. 
  24. 2022 • Diploma Terapia Integral I con Toni Consuegra en Sadhana.
  25. 2022 • Formación Yin Yoga con Tamara Suárez. 
  26. 2022 • Certificado de Profesionalidad en Yoga.
  27. 2023 • Diploma Terapia Integral II con Toni Consuegra en Sadhana.
  28. 2023 • Formación Yoga Terapéutico con Gisela Vázquez.
  1. Actualmente – desde el 2014 • Directora de Makaranda Yoga Studio en Collado Villalba. 
  2. 2021 – 2022 • Técnico del equipo de expertos en la redacción de la Cualificación Profesional de Yoga para el instituto INCUAL.
  3. 2012 – 2014 • Studio Yogaes, Madrid – Profesora de Yoga y Terapeuta de Masaje Tradicional Tailandés.
  4. 2011 – 2014 • Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés, Madrid – Terapeuta de Masaje Tradicional Tailandés.
  5. 2011 – 2014 • Centro Deportivo Villalba – Profesora de Yoga en el Polideportivo de Moralzarzal.
  6. 2011 – 2013 • Arcinature –
    Profesora de Yoga en centros de mayores de la Comunidad de Madrid.
  7. 2009 – 2011 • Tritoma. Profesora de Yoga en centros cívicos de la Comunidad de Madrid.
  8. 2002 – 2009• Profesora de Yoga en diferentes asociaciones y centros de deporte de Madrid.

Palabras de mis estudiantes

¿Te atreves vivir una experiencia de aprendizaje transformadora?

DESCUBRE

YOGA4YOU

La facilidad del yoga online con resultados reales, sintiéndote apoyado con una guia directa, cercana y en persona. 

ASÍ ES EL PROGRAMA

Yoga privado online

Disfruta tus sesiones en vivo con Minerva, con una sistema multicámara para que no se te escape ningún detalle. Durante 90 min recibe atención exclusiva en pantalla para resolver cada una de tus dudas con la profesora.

VIDEOTECA INCLUIDA

Tendrás acceso a la videoteca de contenidos de la escuela, con más de 100 vídeo-clases, audios y meditaciones para que sigas practicando cada semana por tu cuenta.

Correcciones a tu medida

Comprende las necesidades de tu cuerpo para que progreses a tu ritmo con paso seguro ajustando las posturas de manera precisa y con las modificaciones adecuadas.

Tu workbook de ejercicios

Recibe tu cuaderno de ejercicios con varias secuencias básicas de posturas para que estructures de manera efectiva tus sesiones semanales de auto-práctica.

Mindfulness y gestión emocional

Dale al botón de reinicio de tu mente y tus emociones con herramientas fáciles para gestionar el estrés y aprende a cultivar fácilmente el hábito de meditar.

Enfoque terapéutico

Siente el poder más sanador del yoga aprendiendo a trabajar con principios de biomecánica para que refines cada detalle y alcances rápidamente tus objetivos de bienestar.

Motívate con divertidas rutinas de movimiento, impulsa tu práctica de asana y da un paso adelante en tu camino del yoga.

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¿Estás dispuesto a convertir tu bienestar en la máxima prioridad?

EMPIEZA HOY MISMO

Palabras de mis estudiantes

"Yo di con Minerva de casualidad y la verdad, me siento muy afortunada de haberla encontrado. Sus clases son pura inspiración, cada sesión es diferente y muy completa. Te guia de manera muy individualizada a través de ajustes y de alineamientos para que aprendas a cuidar y a escuchar tu cuerpo. Es una profesora que no para de formarse y compartir con sus alumnos, por esos sus prácticas son tan nutritivas. Simplemente Minerva brilla en su manera de enseñar."
Enebral
Periodista
«Minerva prepara las clases con mucho amor, cuidando cada detalle y busca en el alumno ese refinamiento del cuerpo a través de una práctica que se ajusta a la intensidad y nivel de cada uno. Es una profesora que respeta tu práctica y se preocupa de llevar de manera segura a cada cuerpo hacia la apertura, consiguiendo desbloquear diferentes zonas. La práctica es una danza conmigo misma, una ofrenda hacia lo mas elevado y cuando salgo de clase estoy de otra manera, no sólo mi cuerpo sino también mi interior.»
Manuela
Comercial sector farmacéutico
"Gran descubrimiento de esta disciplina y filosofía de vida, de la mano de una gran maestra como Minerva, alguien que demuestra que le apasiona lo que hace transmitiendonos su interés, cariño y profesionalidad. Una mujer emprendedora que consigue hacerte sentir única cuidando al milímetro tus movimientos y posturas y preocupándose por ti. Cada vez que voy a una de sus clases me siento una privilegiada. ¡Gracias Minerva por cuidarme tanto!"
Raquel
Directora Comercial
«Las prácticas de Minerva son como un pequeño oasis sanador, siempre salgo de sus clases liberada y en paz. Son prácticas que conectan con el interior de una misma a medida que vas dominando las asanas. Poco a poco se va ganando en agilidad y profundizando en la técnica, casi sin darte cuenta, aunque para mi lo mas importante no es tanto la técnica, sino el cariño con el que imparte sus clases y transmite sus conocimientos, que son muchos. Creo que eso es lo que marca la diferencia, y por eso mismo la he elegido a ella. Minerva tiene un don para enseñar Yoga, representa lo que al menos yo busco en la práctica.»
Carol
RRHH
"Minerva es una persona muy formada en el mundo del yoga y todo ello se ve reflejado en sus clases. El cariño con el que imparte sus clases y escribe su blog es increíble, aportan mucho valor. Tras año y medio en sus clases me siento mucho más segura en la práctica, he aprendido a profundizar en las asanas que más me cuestan y cada día me llevo algo nuevo aprendido que posteriormente pongo en práctica. Fluye una energía muy positiva en sus clases, son muy amenas y dinámicas"
Loreto
Community Manager
«El Yoga con Minerva llega muy sutilmente a tu cuerpo, mente y espíritu y te llena de fuerza vital. Sus prácticas no son nada aburridas, son muy dinámicas, creativas y bien dirigidas, combina nuevas corrientes, sin dejar nunca de lado la corriente tradicional, además de que siempre se está formando. Es una maestra que crea un ambiente enriquecedor, sus instrucciones son claras y está muy pendiente de ajustar individualmente el cuerpo de forma verbal o mediante el contacto, todo ello con un talante serio pero no inquisitivo. Me ayuda a conectar con mi interior sin esfuerzo, lo que me lleva a realizar las asanas de una forma fluida y creativa.»
Araceli
Administrativo

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