Mejora tu Chaturanga Dandasana en 7 Pasos

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En este post tienes una guía completa sobre cómo hacer chaturanga paso a paso. Descubre los errores más comunes al practicar esta postura, aprende las claves de alineación para evitar lesionarte y práctica con un divertido vídeo-tutorial los 7 ejercicios que te propongo para mejorar tu Chaturanga. ¡INCLUYE VÍDEO!

Parivrtta Ardha Chandrasana: cómo hacer las Posturas de Torsión en Equilibrio para mejorar tu Alineación

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Parivrtta Ardha Chandrasana es la versión de Ardha Chandrasana en Torsión. Es una de las posturas de torsión que además del poderoso giro de la columna vertebral, incluye un desafiante reto que es el equilibrio sobre un pie. Descubre las claves para mejorar la postura de la media luna en torsión y conoce los beneficios de esta bellísima asana de equilibrio de pie.

Los 5 Niyamas de Patanjali en los Yoga Sutras

Si ya practicas yoga en casa y quieres profundizar mas en la filosofía básica que envuelve a esta práctica quédate a leer sobre los 5 Niyamas. Éstos códigos de auto-observación forman parte de los Yoga Sutras de Patañjali, un texto de la sabiduría universal y referencia para el yoga clásico que guía a todo profesor de yoga y practicante comprometido. …

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Los 5 Pancha Vayus: Armoniza tu Energía y Recupera la Vitalidad

A medida que profundizas tu práctica de yoga en casa, empiezas a fascinarte por la ciencia de los antiguos sabios yoguis de la India. Desarrollaron técnicas muy precisas de respiración y meditación para incidir en el cuerpo sutil o energético. La anatomía esotérica del tantra y del yoga contempla el Prana; la fuerza de la energía vital que circula en …

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