Mejora tu Chaturanga Dandasana en 7 Pasos

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En este post tienes una guía completa sobre cómo hacer chaturanga paso a paso. Descubre los errores más comunes al practicar esta postura, aprende las claves de alineación para evitar lesionarte y práctica con un divertido vídeo-tutorial los 7 ejercicios que te propongo para mejorar tu Chaturanga. ¡INCLUYE VÍDEO!

Parivrtta Ardha Chandrasana: cómo hacer las Posturas de Torsión en Equilibrio para mejorar tu Alineación

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Parivrtta Ardha Chandrasana es la versión de Ardha Chandrasana en Torsión. Es una de las posturas de torsión que además del poderoso giro de la columna vertebral, incluye un desafiante reto que es el equilibrio sobre un pie. Descubre las claves para mejorar la postura de la media luna en torsión y conoce los beneficios de esta bellísima asana de equilibrio de pie.

Los 5 Pancha Vayus: Armoniza tu Energía y Recupera la Vitalidad

A medida que profundizas tu práctica de yoga en casa, empiezas a fascinarte por la ciencia de los antiguos sabios yoguis de la India. Desarrollaron técnicas muy precisas de respiración y meditación para incidir en el cuerpo sutil o energético. La anatomía esotérica del tantra y del yoga contempla el Prana; la fuerza de la energía vital que circula en …

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3 Mudras para potenciar la Energía Vital

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Hoy he seleccionado 3 Mudras para estimular las corrientes de la energía vital dentro del cuerpo. Te invito a practicar con ellos en tu meditación para elevar los niveles de energía y levantar tu estado de ánimo. Recupera la vitalidad y el equilibrio incorporándolos en el Yoga y experimenta sus beneficios.

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