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Hatha Vinyasa - Esta sesión te la recomiendo si tienes las rodillas sanas. Si no fuera así, tendrás que ser comedido con los kramas que voy a proponerte.La secuencias de asanas incluye posturas de apertura de caderas y el estiramiento profundo de los rotadores de la cadera, con lo que aunque no llegas a nuestra postura fina, tendrás muchas opciones por el camino, e igualmente vas a sentir gran la expansión potente en la pelvis. Se incluyen como siempre una parte más dinámica, un vinyasa de posturas de pie, y un vinyasa de asanas sentadas, algunas de la que se practican en las series de ashtanga vinyasa. Terminamos con algunos minutos de introspección ¡Que tengas buena práctica!