Sukha Vinyasa: secuencia fácil

Te invito a practicar un vinyasa muy facilito, una secuencia básica que me encanta enseñar para asentar las bases del Saludo la Sol y a la Luna. Éste es un bonito flow que puedes practicar en esos días en los que necesitas fluir en tus asanas de una manera mas lenta y calmada o como medio para iniciar tu sesión de yoga cuando te sientes un poco bajo de energía. Disfrutalo.

Movilidad y Estabilización

Una secuencia para introducirnos en las posturas de torsión y alargamiento utilizando la ayuda de los props. Los accesorios de yoga nos van a ser muy útiles para profundizar las acciones de las asanas, y terminaremos con la preparación a Navasana, para estabilizar la pared abdominal. ¡Espero que os guste!

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Rutina variada fundamental

En esta secuencia vamos a fluir con las variantes de brazos de Garudasana, para entrar el precioso y desafiante equilibrio de la Postura del Águila, y otras asanas de pie simétricas y asimétricas con las que vamos a generar apertura en los hombros y caderas para terminar alargando la parte posterior del cuerpo en las posturas finales.

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