Te invito a practicar un vinyasa muy facilito, una secuencia básica que me encanta enseñar para asentar las bases del Saludo la Sol y a la Luna. Éste es un bonito flow que puedes practicar en esos días en los que necesitas fluir en tus asanas de una manera mas lenta y calmada o como medio para iniciar tu sesión de yoga cuando te sientes un poco bajo de energía. Disfrutalo.
Conoce las claves de la respiración esencial en Yoga. Ejercicios tanto para quien se inicia como para practicar en cualquier momento que necesites darte un respiro. Recuerda inhalar y exhalar por la nariz, y disfruta de la sensación de ir ganado espacio adentro mientras la mente se concentra.
En esta práctica te propongo varias posturas reconstituyentes para parar, permitiendo que el sistema nervioso se calme y creando apertura y movilidad en las caderas. Disfruta, respira, conecta.
Date un espacio para reconectar. En esta práctica te propongo realizar Nadi Shodana, el pranayama yóguico por excelencia; una práctica de respiración idónea para preparar la meditación Soham que vamos a abordar en los minutos finales. ¡Espero que te guste!
En esta secuencia vamos a fluir con las variantes de brazos de Garudasana, para entrar el precioso y desafiante equilibrio de la Postura del Águila, y otras asanas de pie simétricas y asimétricas con las que vamos a generar apertura en los hombros y caderas para terminar alargando la parte posterior del cuerpo en las posturas finales.
En esta secuencia vamos a fluir con las variantes de brazos de Garudasana, para entrar el precioso y desafiante equilibrio de la Postura del Águila, y otras asanas de pie simétricas y asimétricas con las que vamos a generar apertura en los hombros y caderas para terminar alargando la parte posterior del cuerpo en las posturas finales.