Sukha Vinyasa: secuencia fácil

Te invito a practicar un vinyasa muy facilito, una secuencia básica que me encanta enseñar para asentar las bases del Saludo la Sol y a la Luna. Éste es un bonito flow que puedes practicar en esos días en los que necesitas fluir en tus asanas de una manera mas lenta y calmada o como medio para iniciar tu sesión de yoga cuando te sientes un poco bajo de energía. Disfrutalo.

Respiración Básica Yóguica

Conoce las claves de la respiración esencial en Yoga. Ejercicios tanto para quien se inicia como para practicar en cualquier momento que necesites darte un respiro. Recuerda inhalar y exhalar por la nariz, y disfruta de la sensación de ir ganado espacio adentro mientras la mente se concentra.

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Secuencia Vinyasa básica

En esta secuencia vamos a fluir con las variantes de brazos de Garudasana, para entrar el precioso y desafiante equilibrio de la Postura del Águila, y otras asanas de pie simétricas y asimétricas con las que vamos a generar apertura en los hombros y caderas para terminar alargando la parte posterior del cuerpo en las posturas finales.

Rutina variada fundamental

En esta secuencia vamos a fluir con las variantes de brazos de Garudasana, para entrar el precioso y desafiante equilibrio de la Postura del Águila, y otras asanas de pie simétricas y asimétricas con las que vamos a generar apertura en los hombros y caderas para terminar alargando la parte posterior del cuerpo en las posturas finales.

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