Acompáñame en esta Sádhana Lunar en la que cultivaremos suavemente el Flow que nos va a ir guiando a través de la presencia atenta de la respiración. Encuentra en esta video-práctica un movimiento armonioso en honor a la Luna, y disfruta de esta meditación a través del cuerpo. Un Namaskar especial para los días de luna llena y luna nueva.
Surya Namaskar A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Estas son las series de Vinyasa Yoga mas conocidas y enfatizan en la sincronización entre la respiración y el movimiento del cuerpo. En este video-tutorial te explico como realizar paso a paso esta secuencia ofreciendote 3 niveles de dificultad.
Con este tutorial vas a aprender como practicar paso a paso Surya Namaskar. Se trata de una de las prácticas mas populares del yoga clásico. Esta bellísima secuencia que en el marco de una clase colectiva de Vinyasa Yoga se practica con gran dinamismo y un buen ritmo, presenta algunas dificultades para el alumno principiante.
Una secuencia para introducirnos en las posturas de torsión y alargamiento utilizando la ayuda de los props. Los accesorios de yoga nos van a ser muy útiles para profundizar las acciones de las asanas, y terminaremos con la preparación a Navasana, para estabilizar la pared abdominal. ¡Espero que os guste!
Disfruta de esta práctica tanto por la mañana como antes de acostarte. Vamos a realizar varias asanas reconstituyentes que favorecen la relajación y un ejercicio de respiración equilibrante. La intención es energizar y balancear cuerpo y mente. ¡Que lo disfrutes!