Reconecta y Fortalece

Con esta práctica vas a mover el cuerpo en diferentes direcciones, desarrollando fuerza en las piernas, y longitud en los lados del tronco. Incluye asanas como Virabhadrasana II y Utthita Parsvakonasana además de enfatizar en los vinyasas para expandir el pecho como el saltamontes y finalmente sethu bandha. ¡Espero que te siente muy bien!

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Hombros y Caderas Flexibles

En esta secuencia vamos a movernos al ritmo de Surya Namaskar, integrando posturas para abrir y rotar la articulación de la cadera, así como asanas de pie con variantes que enfatizan la movilidad de los hombros. La práctica incluye también algunas posturas de suelo para estabilizar el abdomen

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Equilibra, Abre y Alarga

En esta secuencia vamos a fluir con las variantes de brazos de Garudasana, para entrar el precioso y desafiante equilibrio de la Postura del Águila, y otras asanas de pie simétricas y asimétricas con las que vamos a generar apertura en los hombros y caderas para terminar alargando la parte posterior del cuerpo en las posturas finales.

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