Surya Namaskar A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Estas son las series de Vinyasa Yoga mas conocidas y enfatizan en la sincronización entre la respiración y el movimiento del cuerpo. En el marco de una clase de Vinyasa Flow Yoga, Surya Namaskar A marca la estructura sobre la que se van a cimentar todas las secuencias que realizamos, por tanto es muy importante aprender las bases para practicarlo con un buen alineamiento, ritmo y flow.
Se trata de una serie básica que en éste vídeo puedes aprender en tres niveles y en el que te ofrezco tres versiones.
- La primera es el paso a paso para alumnos principiantes.
- La segunda mas fluida y con menos instrucción de alineamiento.
- La tercera tal como se práctica en el formato tradicional.
Además, puedes complementar tu aprendizaje de Surya Namaskar A, consultando la siguiente entrada a mi blog.
Estilo: Hatha Vinyasa | Nivel: 1 Principiante | Props: 1 bloque (opcional)
¿Qué te ha parecido la presentación de este Surya Namaskar?
¿Tienes alguna duda?
Te leo en los comentarios, déjame tu opinión…
Súper bien explicado. Mucha gracias!
El saludo al sol al igual que el saludo a la luna son muy gratificantes . Om shanti! Namaste
Es una delicia cómo guías las posturas, con mucho mimo y cuidado. Gracias 🙏
Namaste!
Me encantó
Hola, muchas gracias por tan hermosos videos
necesito si podés gráficar cuáles son las cuatro esquinas de las manos para practicar adho mukha, (si puede ser en un dibujo)
Muchas gracias
Laura
Yo sufro de dolor en las muñecas y nunca me explicaron, lo qué vos nos enseñaste
Gracias laura