Surya Namaskar A

por Minerva Robles

@minervayoga

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Surya Namaskar A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Estas son las series de Vinyasa Yoga mas conocidas y enfatizan en la sincronización entre la respiración y el movimiento del cuerpo. En el marco de una clase de Vinyasa Flow Yoga, Surya Namaskar A marca la estructura sobre la que se van a cimentar todas las secuencias que realizamos, por tanto es muy importante aprender las bases para practicarlo con un buen alineamiento, ritmo y flow.

Se trata de una serie básica que en éste vídeo puedes aprender en tres niveles y en el que te ofrezco tres versiones.

  • La primera es el paso a paso para alumnos principiantes.
  • La segunda mas fluida y con menos instrucción de alineamiento.
  • La tercera tal como se práctica en el formato tradicional.

Además, puedes complementar tu aprendizaje de Surya Namaskar A, consultando la siguiente entrada a mi blog.

 

Estilo: Hatha Vinyasa | Nivel: 1 Principiante | Props: 1 bloque (opcional)

 

¿Qué te ha parecido la presentación de este Surya Namaskar?

¿Tienes alguna duda?

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