Surya Namaskar A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Estas son las series de Vinyasa Yoga mas conocidas y enfatizan en la sincronización entre la respiración y el movimiento del cuerpo. En el marco de una clase de Vinyasa Flow Yoga, Surya Namaskar A marca la estructura sobre la que se van a cimentar todas las secuencias que realizamos, por tanto es muy importante aprender las bases para practicarlo con un buen alineamiento, ritmo y flow.
Se trata de una serie básica que en éste vídeo puedes aprender en tres niveles y en el que te ofrezco tres versiones.
- La primera es el paso a paso para alumnos principiantes.
- La segunda mas fluida y con menos instrucción de alineamiento.
- La tercera tal como se práctica en el formato tradicional.
Además, puedes complementar tu aprendizaje de Surya Namaskar A, consultando la siguiente entrada a mi blog.
Estilo: Hatha Vinyasa | Nivel: 1 Principiante | Props: 1 bloque (opcional)
¿Qué te ha parecido la presentación de este Surya Namaskar?
¿Tienes alguna duda?
Te leo en los comentarios, déjame tu opinión…
Súper bien explicado. Mucha gracias!
Muchas gracias a ti, me alegra que te haya servido!!
El saludo al sol al igual que el saludo a la luna son muy gratificantes . Om shanti! Namaste
Si, son secuencias muy bonitas!!
Es una delicia cómo guías las posturas, con mucho mimo y cuidado. Gracias 🙏
Muchas gracias por tu apreciación. Namaste
Namaste!
Me encantó
Me alegra que la hayas disfrutado!!!Namasté!
Yo sufro de dolor en las muñecas y nunca me explicaron, lo qué vos nos enseñaste
Gracias laura
Me alegra mucho haberte podido ayudar en esto!! Gracias por tu interés en mis contenidos.